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フリーで記者をしている川名智之です。ジャンル問わず様々な記事を書いています。今回は人気のストレス解消法について紹介します。
現在、日本はストレス社会といわれています。原因は人間関係、仕事、睡眠不足、日本人特有の真面目な性格など様々です。
ストレスを溜め込みすぎないために、自分に合った解消法を見つけましょう。
女性は誰かに話を聞いてもらったりと口に出すとストレスが解消できる方が多いですが、男性は我慢している人が多い傾向です。今回は男性に人気のストレス解消法をいくつかご紹介します。

・スポーツ
体を動かすとリフレッシュしませんか?運動を習慣的に行っている人は、運動不足の人よりも気分の浮き沈みが少ないようです。ランニング、スイミング、バッティングセンターなどで気分転換しましょう。

・旅行
旅に出かけると気分転換になり、脳がリフレッシュします。ドライブも人気です。

・不用品を捨てる
会社や自宅が物であふれているとストレスになることがあります。部屋がスッキリすると気分もスッキリします。

・読書
仕事に無関係な本が良いです。ミステリーやファンタジーなど想像力を働かせる本は気分転換になります。

・たくさん寝る
ストレスは脳が疲れている状態ですので、たくさん寝ると脳が効率良く休めます。

ストレスを感じないで生きるのは無理です。発散しながら、うまくストレスと付き合っていきましょう。

(記者/川名智之)

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